毎日少しだけ散歩し、下肢筋力もアップしている

毎日少しだけ散歩し、下肢筋力もアップしている

自宅から10分ほど車で走ると市の公園がある

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歩行習慣

最近はほとんど毎日、ドライブがてら車で公園まで行き、公園内を20分ほど散歩している

気候も良くて、体の調子のよい時には午前と午後の2回散歩している

 

薬が1種類中止になってから、歩く格好も徐々に良くなってきて前かがみもなくなってきている

散歩するので下肢筋力もついてきてると思うが、手の力も少しずつアップしているようだ

トイレ後にズボンを上げるのだが、手に力が入らないときには、ズボンを腰の途中までしか上げられないでいた

最近では、きちんとウエストまでズボンを上げることができている

外出も増えている

笑顔も増えて表情もよくなっている

日中寝ないので、外出する機会も増えている

しかし長く車に乗っていると疲労感があり、あくびも出てくる

ドライブも無理できないが、少しづつドライブの時間を長くする練習もしていきたいと思う

 

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どういうわけか、食事の嗜好ががらりと変わってしまった

今まで好きで食べていたものを、あまり欲しがらなくなって、食卓に出しても手を付けないことがほとんどなのだ

食事の嗜好の変化も薬の副作用なのだろうか

 

いったい何を準備すればよいのかと、毎日悩むところだ

肉もいや、魚もいや、野菜はいや、そんな時は最終的におかゆにしてしまう

歯がなくなると咀嚼しにくくなるので、自然に食べるものも制限されてしまう

意識的に栄養確保に気を使っている

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